现在市场上有维生素E、C合剂、单纯的维生素C片和作为饮料的维生素C泡腾片。前两种按照一般保健药物服用即可,而泡腾片与此不同,它一面世就被人们当成夏季饮料。这种泡腾片投入温水中,马上会像汽水一样冒出气泡,维生素C片迅速溶解,这样就泡成了有果汁味道的维生素C饮。需要注意的是,这种饮料必须现喝现泡,否则果味虽有,但维生素C已失去了应有的作用。
除了特意的补充维生素C之外,一日三餐的新鲜蔬菜,水果是维生素C的重要来源。但是中国传统烹调方式中的炸、炒、炖、煎等时间很长的高温加工已经使维生素C损失殆尽,虽然一顿饭中保持了青菜的数量,但真正吃进身体里的维生素C却远运没有预期的多,所以,尽量生吃蔬菜,比如凉拌、沙拉等才是补充维生素C的最好办法。以下3条,每天至少做到一条才保持维生素C的摄入量:
1.半斤新鲜蔬菜加一个新鲜水果。
2.一杯新鲜的水果汁。
3.三片维生素C或一片维生素泡腾片。
伊人风采意见反馈留言板 电话:010-62630930-5149 欢迎批评指正
新浪简介 | 用户注册 | 广告服务 | 招聘信息 | 中文阅读 | Richwin | 联系方式 | 产品答疑
Copyright © 1996 - 2002 SINA.com, Stone Rich Sight. All Rights Reserved版权所有 四通利方 新浪网北京市电信公司营业局提供网络带宽